Nadýmání | Jak se projevuje, jak léčit, babské rady

Nadýmání se projevuje pocitem nafouknutí a plnosti v žaludku, často spojeným s bolestí, plynatostí a někdy i s nevolností. Tyto příznaky mohou být způsobeny několika faktory, jako je nesprávná strava, přejídání, nedostatečné trávení nebo nadměrná tvorba plynů v žaludku.

Jak léčit nadýmání?

Co můžu udělat:

1. Změna stravovacích návyků: Vyloučení potravin, které mohou způsobovat nadýmání, jako jsou například fazole, brokolice, kapusta a chléb z pšeničné mouky.
2. Použití probiotik: Užívání probiotických doplňků může pomoci zlepšit stav trávicího traktu a snížit nadýmání.
3. Cvičení: Pravidelné cvičení nebo procházky můžou pomoci urychlit trávení a snížit nadýmání.
4. Užívání léků proti nadýmání: Existují léky, které mohou pomoci snížit nadýmání. Tyto léky by měly být užívány pouze po konzultaci s lékařem.
5. Změna životního stylu: Stres a špatné návyky, jako je kouření, mohou přispívat k nadýmání.

Jak se zbavit nadýmání po luštěninách?

Existuje několik způsobů, jak se zbavit nadýmání po luštěninách:

1. Jíst pomalu: Luštěniny mohou způsobovat nadýmání, protože jsou těžko stravitelné. Je důležité jíst pomalu a řádně žvýkat jídlo, aby se ulehčilo trávení.
2. Namočení: Namočení luštěnin před vařením je velmi důležité.
3. Použití koření: Použití koření, jako je kurkuma, kardamom, fenykl nebo kmín, může pomoci snížit nadýmání.
4. Vyloučení některých luštěnin: Zvláště fazole, mohou být pro některé lidi více problematické než jiné luštěniny.
5. Probiotika: Užívání probiotických doplňků může pomoci podpořit zdraví střevní mikroflóry a snížit nadýmání.

Co je to syndrom dráždivého tračníku?

Syndrom dráždivého tračníku je funkční porucha trávicího traktu, která má za následek bolest břicha, nadýmání, křeče, nevolnost, zácpu nebo průjem. Tyto příznaky mohou být způsobeny narušením vztahu mezi nervy a svaly v břiše, změnami v mikroflóře střev a stresovými faktory.

Není možné ho zcela vyléčit, ale může být účinně léčen řadou opatření, jako je změna stravy, cvičení, redukce stresu a užívání léků. Je důležité navštívit lékaře k určení správné diagnózy a stanovení vhodného léčebného plánu.

Proč zelenina nadýmá?

Některé druhy zeleniny mohou způsobovat nadýmání z několika důvodů:

1. Brokolice, kapusta, fazole a čočka, obsahují vysoký obsah vlákniny, která může způsobovat nadýmání a bolest břicha.
2. Fazole a jiné luštěniny, obsahují látky, jako jsou oligosacharidy, které mohou být pro některé lidi těžko stravitelné a způsobovat nadýmání.
3. Některé druhy zeleniny, jako jsou cibule, česnek, špenát a zelí, obsahují složky, které se nazývají Fermentované Oligosacharidy, Disacharidy, Monosacharidy a Polyoly, a právě ty mohou způsobovat nadýmání a bolest břicha.
4. Zelenina obsahující hodně vody, například okurky a rajčata, mohou způsobovat také nadýmání a bolest břicha kvůli produkci plynů během trávení.

Lék na nadýmání a plynatost

Existuje několik druhů léků, které mohou pomoci s nadýmáním a plynatostí.

Některé z nejčastěji používaných léků proti nadýmání a plynatosti jsou:

1. Simethicon: Tento lék pomáhá snižovat množství plynů v trávicím traktu, které mohou způsobovat nadýmání a plynatost.
2. Aktivní uhlí může pomoci absorpci některých plynů v trávicím traktu a tím pomoci snížit nadýmání a plynatost.
3. Probiotika: Tyto léky obsahují živé bakterie, které mohou pomoci regulovat mikroflóru v trávicím traktu a tím snížit nadýmání a plynatost.
4. Enzymy: Tyto léky obsahují enzymy, které mohou pomoci při trávení a tím snížit nadýmání a plynatost.

Než začnete užívat jakýkoliv lék, je vhodné to konzultovat s vaším lékařem.

Babské rady na nadýmaní

Existuje několik babských rad, které mohou pomoci s nadýmáním a plynatostí:

1. Zázvor: Zázvor má protizánětlivé a antispazmodické účinky a může pomoci snížit nadýmání a plynatost.
2. Máta: Máta obsahuje mentol, který má antispazmodické účinky a může pomoci s nadýmáním a plynatostí.
3. Fenykl: Fenykl má antispazmodické a protizánětlivé účinky a taky pomáhá snížit nadýmání a plynatost.
4. Koriandr: Koriandr má taky antispazmodické účinky.

Co znamená česky antispazmodické

Antispazmodický je pojem, který se používá k popisu léků nebo bylin, které pomáhají snižovat křeče v svalových tkáních, zejména v trávicím traktu. Tyto léky nebo byliny mohou pomoci snížit bolest, nadýmání a plynatost, které jsou často způsobeny křečemi v trávicím traktu. Slovo „antispazmodický“ v překladu znamená „proti křečím“.

Jak pomáhá kmín s nadýmáním

Kmín má také antispazmodické a protizánětlivé účinky, což znamená, že může pomoci snižovat křeče v trávicím traktu a zmírňovat nadýmání a plynatost. Má schopnost podporovat trávení a zlepšovat peristaltiku, což pomáhá při vstřebávání potravy a odstraňování plynů. Kmín může být užíván jako koření nebo jako bylinný čaj.,

Pokud máte ale závažný nebo trvalý problém s nadýmáním a plynatostí, je lepší obrátit se na vašeho lékaře.